健康管理は、食事の管理から。ヨーグルトドリンクのカリウムの内訳

ヨーグルトドリンクのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 牛乳 （69.6%）
• ヨーグルト（無糖） （30.3%）
• はちみつ （0.12%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

牛乳	260g	390	mg	69.6	%
ヨーグルト（無糖）	100g	170	mg	30.3	%
はちみつ	5g	0.65	mg	0.12	%