健康管理は、食事の管理から。にんじん豆乳ジュースの炭水化物の内訳

にんじん豆乳ジュースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャロットジュース （35.7%）
• リンゴジュース（100%） （31.4%）
• 豆乳（調整） （29.4%）
• レモン（果汁） （3.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャロットジュース	コップ1杯	13.4	g	35.7	%
リンゴジュース（100%）	コップ0.5杯	11.8	g	31.4	%
豆乳（調整）	コップ1杯	11	g	29.4	%
レモン（果汁）	小さじ3杯	1.3	g	3.4	%