健康管理は、食事の管理から。油林鶏のカリウムの内訳

油林鶏のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （65.5%）
• 濃口しょうゆ （34.1%）
• 片栗粉 （0.27%）
• 米酢 （0.08%）
• 料理酒 （0.07%）
• その他 （0.04%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	中0.5枚	405	mg	65.5	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	211	mg	34.1	%
片栗粉	大さじ0.5杯	1.7	mg	0.27	%
米酢	3g	0.48	mg	0.08	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.42	mg	0.07	%
食塩	0.1g	0.1	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	3g	0.06	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.01	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%