健康管理は、食事の管理から。鶏団子鍋のエネルギーの内訳

鶏団子鍋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （52.2%）
• 白菜 （12.8%）
• 米みそ（甘） （7.9%）
• にんじん （6.7%）
• 鶏ガラだし （6.4%）
• その他 （13.95%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	60g	115	kcal	52.2	%
白菜	中・葉2枚	28	kcal	12.8	%
米みそ（甘）	8g	17.4	kcal	7.9	%
にんじん	40g	14.8	kcal	6.7	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	6.4	%
卵	M0.2個	13	kcal	5.9	%
片栗粉	大さじ0.2杯	6.6	kcal	3	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	5.6	kcal	2.6	%
ぶなしめじ	中0.3株	4.9	kcal	2.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.17	%
おろししょうが	小0.2盛り	0.17	kcal	0.08	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%