健康管理は、食事の管理から。中華丼のナトリウムの内訳

中華丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （47.5%）
• 食塩 （42%）
• 鶏ガラだし （6.5%）
• 豚モモ （1.5%）
• 卵 （0.65%）
• その他 （1.78%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	7g	441	mg	47.5	%
食塩	1g	390	mg	42	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	6.5	%
豚モモ	30g	14.1	mg	1.5	%
卵	M0.1個	6	mg	0.65	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.65	%
にんじん	20g	5	mg	0.54	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.32	%
米・もち米	250g	2.5	mg	0.27	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%