健康管理は、食事の管理から。石焼ビビンバのナトリウムの内訳

石焼ビビンバのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （99.4%）
• にんじん （0.21%）
• ほうれん草 （0.2%）
• 米・もち米 （0.08%）
• 大豆もやし （0.04%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	99.4	%
にんじん	20g	5	mg	0.21	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.2	%
米・もち米	200g	2	mg	0.08	%
大豆もやし	30g	0.9	mg	0.04	%
ゼンマイ	1人前	0.6	mg	0.03	%
ごま油	小さじ4杯	0	mg	0	%