健康管理は、食事の管理から。オムハヤシのナトリウムの内訳

オムハヤシのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （60.7%）
• ハヤシライスルー （17.4%）
• デルモンテ トマトケチャップ （16.9%）
• バター （2.5%）
• 卵 （1.6%）
• その他 （0.88%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	60.7	%
ハヤシライスルー	1人前	672	mg	17.4	%
デルモンテ トマトケチャップ	50g	650	mg	16.9	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	2.5	%
卵	M1個	60.2	mg	1.6	%
若鶏モモ	50g	29.5	mg	0.77	%
米・もち米	300g	3	mg	0.08	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%