健康管理は、食事の管理から。揚げ餃子の食物繊維の内訳

揚げ餃子の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 餃子の皮 （35.7%）
• キャベツ （29.2%）
• ニラ （27.9%）
• 長ネギ （7.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

餃子の皮	市販品10枚	1.1	g	35.7	%
キャベツ	50g	0.9	g	29.2	%
ニラ	20g	0.86	g	27.9	%
長ネギ	10g	0.22	g	7.1	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
片栗粉	4g	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%