健康管理は、食事の管理から。とんぺいの炭水化物の内訳

とんぺいの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とんかつソース （47.4%）
• 緑豆もやし （31.9%）
• 青のり （8.6%）
• こしょう （4.3%）
• 卵 （4%）
• その他 （3.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とんかつソース	5g	1.5	g	47.4	%
緑豆もやし	1人前	1	g	31.9	%
青のり	1人前	0.28	g	8.6	%
こしょう	2振り	0.14	g	4.3	%
卵	M1個	0.13	g	4	%
マヨネーズ	5g	0.09	g	2.6	%
豚モモ	20g	0.04	g	1.2	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%