健康管理は、食事の管理から。うどんすきの炭水化物の内訳

うどんすきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （89.7%）
• 木綿豆腐 （4%）
• みりん風調味料 （3.3%）
• 料理酒 （2%）
• 薄口しょうゆ （0.7%）
• その他 （0.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	89.7	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	2.4	g	4	%
みりん風調味料	大さじ0.2杯	2	g	3.3	%
料理酒	大さじ0.3杯	1.2	g	2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.42	g	0.7	%
カツオ昆布だし	0.3カップ	0.18	g	0.3	%