健康管理は、食事の管理から。ビビンバの炭水化物の内訳

ビビンバの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （94.7%）
• ゼンマイ （2%）
• にんじん （1.8%）
• ほうれん草 （0.95%）
• 大豆もやし （0.35%）
• その他 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	250g	92.8	g	94.7	%
ゼンマイ	1人前	2	g	2	%
にんじん	20g	1.8	g	1.8	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	0.95	%
大豆もやし	15g	0.35	g	0.35	%
合挽ミンチ	1人前	0.15	g	0.15	%
卵黄	M1個分	0.02	g	0.02	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%