健康管理は、食事の管理から。ナシゴレンの炭水化物の内訳

ナシゴレンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （86.2%）
• ケチャップ （4.6%）
• 玉ねぎ （4%）
• チリソース （3.4%）
• ニンニク （0.73%）
• その他 （1.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	250g	92.8	g	86.2	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	4.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	4	%
チリソース	大さじ1杯	3.7	g	3.4	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	0.73	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	0.65	%
牛ミンチ	1人前	0.25	g	0.23	%
卵	M1個	0.13	g	0.12	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%
芝エビ	中4尾	0.02	g	0.02	%
食塩	1g	0	g	0	%