健康管理は、食事の管理から。　酢豚の炭水化物の内訳

　酢豚の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （44.3%）
• 砂糖（上白糖） （16.1%）
• にんじん （12.2%）
• 玉ねぎ （11.6%）
• 米酢 （6.4%）
• その他 （9.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ2杯	16.3	g	44.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	16.1	%
にんじん	50g	4.5	g	12.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	11.6	%
米酢	大さじ2杯	2.4	g	6.4	%
ピーマン	中1個	1.8	g	4.8	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	2.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	1.2	%
豚モモ	1人前	0.2	g	0.54	%
植物油	大さじ1.5杯	0	g	0	%