健康管理は、食事の管理から。　酢豚の栄養バランスを見てみよう

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　酢豚の詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊にんじん 50g 18.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊片栗粉 大さじ2杯 66 kcal
＊米酢 大さじ2杯 14.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊植物油 大さじ1.5杯 180 kcal
＊豚モモ 1人前 183 kcal
    520.6 kcal
　酢豚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 520.6 kcal
 
18.5%
 内訳
＊炭水化物 36.9 g
 
7.5%
 内訳
＊タンパク質 22 g
 
15.7%
 内訳
＊ナトリウム 322 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 29.9 g
 
38.3%
 内訳
＊カリウム 653 mg
 
21.7%
 内訳
＊カルシウム 34.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 356 μgRE
 
11.8%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 32.9 mg
 
32.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 43.7 μg
 
58.2%
 内訳
＊葉酸 35 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 67.4 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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