健康管理は、食事の管理から。スタミナ漬けの炭水化物の内訳

スタミナ漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （30.2%）
• 玉ねぎ （26.1%）
• にんじん （13.7%）
• 料理酒 （12.3%）
• 濃口しょうゆ （8.3%）
• その他 （9.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ2杯	19.8	g	30.2	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	26.1	%
にんじん	中0.5本	9	g	13.7	%
料理酒	大さじ2杯	8	g	12.3	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	8.3	%
ニラ	1束	4.6	g	7	%
豚モモ	8人前	1.6	g	2.4	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%