健康管理は、食事の管理から。けんちんうどんのビタミンB6の内訳

けんちんうどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• うどん（生） （19%）
• 若鶏モモ （17.1%）
• 薄口しょうゆ （14.8%）
• カツオ昆布だし （12.7%）
• 里いも （9.5%）
• その他 （27.02%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

うどん（生）	100g	0.03	mg	19	%
若鶏モモ	15g	0.03	mg	17.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	mg	14.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.02	mg	12.7	%
里いも	10g	0.02	mg	9.5	%
にんじん	10g	0.01	mg	7	%
大根（根）	20g	0.01	mg	6.3	%
長ネギ	5g	0.01	mg	3.5	%
米みそ（白）	5g	0.01	mg	3.5	%
ごぼう	5g	0.01	mg	3.2	%
木綿豆腐	10g	0.01	mg	3.2	%
料理酒	5g	0	mg	0.32	%
砂糖（上白糖）	1g	0	mg	0	%