健康管理は、食事の管理から。鶏団子鍋のビタミンB6の内訳

鶏団子鍋のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （43.8%）
• 白菜 （29.2%）
• 鶏ガラだし （9.7%）
• にんじん （7.1%）
• エノキダケ （5%）
• その他 （5.12%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ムネ	60g	0.27	mg	43.8	%
白菜	中・葉2枚	0.18	mg	29.2	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	9.7	%
にんじん	40g	0.04	mg	7.1	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.03	mg	5	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.02	mg	3.5	%
卵	M0.2個	0.01	mg	1.1	%
米みそ（甘）	8g	0	mg	0.52	%
片栗粉	大さじ0.2杯	0	mg	0	%
おろししょうが	小0.2盛り	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%