健康管理は、食事の管理から。とんぺいのビタミンCの内訳

とんぺいのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 緑豆もやし （88.9%）
• 豚モモ （5.6%）
• 青のり （5.6%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

緑豆もやし	1人前	3.2	mg	88.9	%
豚モモ	20g	0.2	mg	5.6	%
青のり	1人前	0.2	mg	5.6	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
マヨネーズ	5g	0	mg	0	%
とんかつソース	5g	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%
卵	M1個	0	mg	0	%