健康管理は、食事の管理から。鶏肉ときのこのトマトソース煮の炭水化物の内訳

鶏肉ときのこのトマトソース煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （47.5%）
• 牛乳 （26.7%）
• 玉ねぎ （19.4%）
• ぶなしめじ （3.4%）
• ピーマン （2.8%）
• その他 （0.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	47.5	%
牛乳	コップ1杯	9.9	g	26.7	%
玉ねぎ	80g	7.2	g	19.4	%
ぶなしめじ	25g	1.3	g	3.4	%
ピーマン	20g	1	g	2.8	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.18	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	280g	0	g	0	%