健康管理は、食事の管理から。みそ汁のエネルギーの内訳

みそ汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（白） （79%）
• かぶ（根） （19.2%）
• カツオ昆布だし （1.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	17.3	kcal	79	%
かぶ（根）	小1個	4.2	kcal	19.2	%
カツオ昆布だし	20g	0.4	kcal	1.8	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	kcal	0	%
エノキダケ	普通サイズ0袋	0	kcal	0	%
ニラ	0束	0	kcal	0	%
緑豆もやし	0人前	0	kcal	0	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	0パック	0	kcal	0	%
カットワカメ	0人前	0	kcal	0	%
カットワカメ	0人前	0	kcal	0	%
米みそ（赤）	大さじ0杯	0	kcal	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0丁	0	kcal	0	%