健康管理は、食事の管理から。サムギョプサルのエネルギーの内訳

サムギョプサルのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （70.1%）
• じゃがいも （18.6%）
• 白菜（キムチ） （6.7%）
• ニラ （1.8%）
• サニーレタス （1.7%）
• その他 （1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	0.5人前	193	kcal	70.1	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	18.6	%
白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	6.7	%
ニラ	0.2束	5	kcal	1.8	%
サニーレタス	1人前	4.8	kcal	1.7	%
大葉	葉5枚	1.9	kcal	0.67	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	0.1本	0.9	kcal	0.33	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	kcal	0	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	kcal	0	%