健康管理は、食事の管理から。火鍋のエネルギーの内訳

火鍋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• はるさめ（乾） （75.3%）
• 長ネギ （16.4%）
• 緑豆もやし （8.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	51.3	kcal	75.3	%
長ネギ	中0.5本	11.2	kcal	16.4	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	8.2	%
小松菜	中0株	0	kcal	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	kcal	0	%
白菜	中・葉0枚	0	kcal	0	%
レンコン	中・厚さ0cm	0	kcal	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	kcal	0	%
芹	中0株	0	kcal	0	%
チンゲン菜	中0株	0	kcal	0	%
和牛モモ	0人前	0	kcal	0	%
豚ロース	0人前	0	kcal	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	kcal	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0丁	0	kcal	0	%
白菜（キムチ）	0食分	0	kcal	0	%