健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのエネルギーの内訳

ハンバーグのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛ミンチ （92.6%）
• さやいんげん （4.8%）
• ナツメグ （2.3%）
• こしょう （0.31%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛ミンチ	50g	112	kcal	92.6	%
さやいんげん	1人前	5.8	kcal	4.8	%
ナツメグ	0.5g	2.8	kcal	2.3	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.31	%
ウスターソース	大さじ0杯	0	kcal	0	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	kcal	0	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%
植物油	大さじ0杯	0	kcal	0	%
牛乳	0g	0	kcal	0	%
乾燥パン粉	0g	0	kcal	0	%
卵	M0個	0	kcal	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	kcal	0	%
豚ミンチ	0g	0	kcal	0	%