健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （97%）
• セロリ （2.5%）
• サニーレタス （0.32%）
• 玉ねぎ （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	97	%
セロリ	中0.25本	4.6	mg	2.5	%
サニーレタス	0.5人前	0.6	mg	0.32	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.2	%
赤・黄ピーマン	大0.25個	0	mg	0	%
合鴨肉	0人前	0	mg	0	%
ボンレスハム	中0枚	0	mg	0	%
アスパラガス	中0本	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	mg	0	%
オクラ	中0本	0	mg	0	%
ボンレスハム	中0枚	0	mg	0	%
カニかまぼこ	0本	0	mg	0	%
サウザンアイランド	大さじ0杯	0	mg	0	%
生ワカメ	0人前	0	mg	0	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%
ゆでたまご	M0個	0	mg	0	%
きゅうり	中0本	0	mg	0	%
サウザンアイランド	大さじ0杯	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%
ズワイガニ缶詰	中0缶	0	mg	0	%
トマト	中0個	0	mg	0	%