健康管理は、食事の管理から。サムギョプサルのナトリウムの内訳

サムギョプサルのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （85.8%）
• 白菜（キムチ） （12.8%）
• 豚バラ （0.86%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （0.56%）
• サニーレタス （0.04%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	85.8	%
白菜（キムチ）	1食分	348	mg	12.8	%
豚バラ	0.5人前	23.5	mg	0.86	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	0.1本	15.2	mg	0.56	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	0.04	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.02	%
ニラ	0.2束	0.16	mg	0.01	%
大葉	葉5枚	0.05	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	mg	0	%