健康管理は、食事の管理から。トムヤムみそ汁のナトリウムの内訳

トムヤムみそ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （84.5%）
• 鶏ガラだし （15.4%）
• かぼちゃ （0.13%）
• レモン（果汁） （0.03%）
• 唐辛子 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	5人前	330	mg	84.5	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	15.4	%
かぼちゃ	中0.05個	0.5	mg	0.13	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.1	mg	0.03	%
唐辛子	中2本	0.03	mg	0.01	%
合挽ミンチ	0人前	0	mg	0	%
緑豆もやし	0人前	0	mg	0	%
ニラ	0束	0	mg	0	%
長ネギ	中0本	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	mg	0	%
白菜	中・葉0枚	0	mg	0	%
米・もち米	並0杯	0	mg	0	%
ガツ（豚）	0人前	0	mg	0	%
糸こんにゃく	0玉	0	mg	0	%
米・もち米	並0杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ0杯	0	mg	0	%
米みそ（赤）	大さじ0杯	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%
インスタントラーメン（袋・ノンフライ）	0人前	0	mg	0	%