健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダのナトリウムの内訳

ポテトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （99.2%）
• じゃがいも （0.53%）
• 玉ねぎ （0.15%）
• きゅうり （0.06%）
• にんじん （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ2杯	252	mg	99.2	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.53	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.15	%
きゅうり	中0.1本	0.15	mg	0.06	%
にんじん	0.15g	0.04	mg	0.01	%
らっきょう（甘酢漬け）	中0粒	0	mg	0	%
セロリ	中0本	0	mg	0	%
スイートコーン（缶詰）	0人前	0	mg	0	%
トマト	中0個	0	mg	0	%
こしょう	0振り	0	mg	0	%
食塩	0g	0	mg	0	%
卵	M0個	0	mg	0	%
魚肉ハム	中0枚	0	mg	0	%