健康管理は、食事の管理から。人参サラダの食物繊維の内訳

人参サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （60.8%）
• 玉ねぎ （39.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.25本	1.3	g	60.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	39.2	%
セロリ	中0本	0	g	0	%
ピーナッツバター	大さじ0杯	0	g	0	%
チリソース	大さじ0杯	0	g	0	%
らっきょう（甘酢漬け）	中0粒	0	g	0	%
さやいんげん	0人前	0	g	0	%
トマトジュース	コップ0杯	0	g	0	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	g	0	%