健康管理は、食事の管理から。グリーンカレーの食物繊維の内訳

グリーンカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カレー粉 （53.8%）
• ナス （37.4%）
• 米・もち米 （7.6%）
• ココナッツミルク （1.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カレー粉	大さじ1杯	2.2	g	53.8	%
ナス	中1本	1.5	g	37.4	%
米・もち米	並0.75杯	0.32	g	7.6	%
ココナッツミルク	0.5人前	0.05	g	1.2	%
若鶏ムネ	中0.25枚	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
フランスパン	0切れ	0	g	0	%
若鶏ムネ	中0枚	0	g	0	%
合挽ミンチ	0人前	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	g	0	%
緑豆もやし	0人前	0	g	0	%
セロリ	中0本	0	g	0	%
ぶなしめじ	0g	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
玉ねぎ	0g	0	g	0	%
若鶏モモ	0g	0	g	0	%