健康管理は、食事の管理から。ベーコンエッグの食塩相当量の内訳

ベーコンエッグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （64.9%）
• ショルダーベーコン （15.7%）
• 卵 （11.3%）
• バター （8.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	64.9	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.24	g	15.7	%
卵	M1個	0.17	g	11.3	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	8.1	%
トマト	中0.25個	0	g	0	%
植物油	0g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%