健康管理は、食事の管理から。チリコンカンの食塩相当量の内訳

チリコンカンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （47.8%）
• フランスパン （40.9%）
• お多福豆 （4.1%）
• チリパウダー （3.3%）
• セロリ （2.2%）
• その他 （1.68%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	1.4	g	47.8	%
フランスパン	3切れ	1.2	g	40.9	%
お多福豆	1人前	0.12	g	4.1	%
チリパウダー	大さじ0.25杯	0.1	g	3.3	%
セロリ	中1本	0.07	g	2.2	%
牛ミンチ	30g	0.03	g	1	%
にんじん	中0.1本	0.02	g	0.68	%
乾燥ワカメ	0人前	0	g	0	%
チェダーチーズ	６切り0切れ	0	g	0	%
じゃがいも	中0.25個	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	0	g	0	%
マッシュルーム	0g	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%
スイートコーン（缶詰）	0g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.125玉	0	g	0	%