健康管理は、食事の管理から。キーマカレーの炭水化物の内訳

キーマカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナン（市販品） （40%）
• 米・もち米 （32.3%）
• ひよこ豆 （22.9%）
• にんじん （4.5%）
• 牛ミンチ （0.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナン（市販品）	中0.75枚	32.1	g	40	%
米・もち米	並0.5杯	26	g	32.3	%
ひよこ豆	1人前	18.5	g	22.9	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	4.5	%
牛ミンチ	50g	0.25	g	0.31	%
緑豆もやし	0人前	0	g	0	%
フランスパン	0切れ	0	g	0	%
ひよこ豆	0人前	0	g	0	%
じゃがいも	中0個	0	g	0	%
ナン（市販品）	中0枚	0	g	0	%
若鶏ムネ	中0枚	0	g	0	%
カレールー	0人前	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
ナス	中0本	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%