健康管理は、食事の管理から。油揚げの味噌汁の炭水化物の内訳

油揚げの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （74.3%）
• カツオ昆布だし （22%）
• 油揚げ （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.4杯	1.5	g	74.3	%
カツオ昆布だし	0.75カップ	0.45	g	22	%
油揚げ	薄揚げ0.1枚	0.08	g	3.7	%
ナス	中0本	0	g	0	%
ナス	中0本	0	g	0	%
チンゲン菜	中0株	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ0袋	0	g	0	%
小松菜	中0株	0	g	0	%
緑豆もやし	0人前	0	g	0	%
ナス	中0本	0	g	0	%
白菜	中・葉0枚	0	g	0	%
米みそ（白）	大さじ0杯	0	g	0	%
生ワカメ	0人前	0	g	0	%
大根（根）	0g	0	g	0	%