健康管理は、食事の管理から。卯の花の亜鉛の内訳

卯の花の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• おから （28.3%）
• 若鶏モモ （25.2%）
• 脱脂粉乳 （23.6%）
• ごぼう （12.6%）
• 長ネギ （4.7%）
• その他 （5.5%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

おから	30g	0.18	mg	28.3	%
若鶏モモ	10g	0.16	mg	25.2	%
脱脂粉乳	6g	0.15	mg	23.6	%
ごぼう	10g	0.08	mg	12.6	%
長ネギ	10g	0.03	mg	4.7	%
にんじん	10g	0.02	mg	3.1	%
小口ネギ	5g	0.02	mg	2.4	%
植物油	3g	0	mg	0	%