健康管理は、食事の管理から。ティラミスのエネルギーの内訳

ティラミスのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• クリームチーズ （52.1%）
• 生クリーム（ホイップ） （15.5%）
• グラニュー糖 （11.7%）
• ココア （9.3%）
• 卵黄 （7.3%）
• その他 （4.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

クリームチーズ	大さじ2杯	138	kcal	52.1	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	41.2	kcal	15.5	%
グラニュー糖	スティックシュガー2本	31	kcal	11.7	%
ココア	大さじ1杯	24.7	kcal	9.3	%
卵黄	M0.25個分	19.4	kcal	7.3	%
コーヒー	カップ1杯	6.4	kcal	2.4	%
卵白	M0.25個分	4.7	kcal	1.8	%