健康管理は、食事の管理から。厚揚げおろし煮のエネルギーの内訳

厚揚げおろし煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 厚揚げ （78.3%）
• 大根（根） （11.7%）
• 本みりん （7.9%）
• 春菊 （1.4%）
• カツオ昆布だし （0.65%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

厚揚げ	80g	120	kcal	78.3	%
大根（根）	100g	18	kcal	11.7	%
本みりん	5g	12.1	kcal	7.9	%
春菊	10g	2.2	kcal	1.4	%
カツオ昆布だし	50g	1	kcal	0.65	%