健康管理は、食事の管理から。みぞれ和えのエネルギーの内訳

みぞれ和えのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 大根（根） （52.3%）
• しらす干し （42.8%）
• 乾燥ワカメ （4.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

大根（根）	70g	12.6	kcal	52.3	%
しらす干し	大さじ1杯	10.3	kcal	42.8	%
乾燥ワカメ	1人前	1.2	kcal	4.9	%