健康管理は、食事の管理から。ティラミスのナトリウムの内訳

ティラミスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• クリームチーズ （67.4%）
• 卵白 （11.7%）
• ココア （10.5%）
• 生クリーム（ホイップ） （7.8%）
• 卵黄 （1.6%）
• その他 （1.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

クリームチーズ	大さじ2杯	104	mg	67.4	%
卵白	M0.25個分	18	mg	11.7	%
ココア	大さじ1杯	16.2	mg	10.5	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	12	mg	7.8	%
卵黄	M0.25個分	2.4	mg	1.6	%
コーヒー	カップ1杯	1.6	mg	1	%
グラニュー糖	スティックシュガー2本	0.16	mg	0.1	%