健康管理は、食事の管理から。野菜のチーズ焼きのナトリウムの内訳

野菜のチーズ焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （75.2%）
• 低脂肪乳 （15.4%）
• 若鶏ムネ （3.9%）
• ブロッコリー （3.4%）
• にんじん （1.7%）
• その他 （0.41%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	75.2	%
低脂肪乳	75g	45	mg	15.4	%
若鶏ムネ	30g	11.4	mg	3.9	%
ブロッコリー	50g	10	mg	3.4	%
にんじん	20g	5	mg	1.7	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.34	%
山ウド	20g	0.2	mg	0.07	%
植物油	3g	0	mg	0	%