健康管理は、食事の管理から。みぞれ和えのナトリウムの内訳

みぞれ和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• しらす干し （62.5%）
• 乾燥ワカメ （31.7%）
• 大根（根） （5.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

しらす干し	大さじ1杯	130	mg	62.5	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	31.7	%
大根（根）	70g	11.9	mg	5.7	%