健康管理は、食事の管理から。みぞれ和えの炭水化物の内訳

みぞれ和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （86.8%）
• 乾燥ワカメ （12.5%）
• しらす干し （0.76%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	70g	2.9	g	86.8	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	12.5	%
しらす干し	大さじ1杯	0.03	g	0.76	%