健康管理は、食事の管理から。白菜ミルクコーンスープのビタミンCの内訳

白菜ミルクコーンスープのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 白菜 （53.5%）
• ブロッコリー （33.8%）
• ベーコン （9.9%）
• スイートコーン（缶詰） （2.8%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	100g	19	mg	53.5	%
ブロッコリー	10g	12	mg	33.8	%
ベーコン	10g	3.5	mg	9.9	%
スイートコーン（缶詰）	50g	1	mg	2.8	%
低脂肪乳	100g	0	mg	0	%
植物油	6g	0	mg	0	%