健康管理は、食事の管理から。ブロッコリー鮭サラダのビタミンKの内訳

ブロッコリー鮭サラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ブロッコリー （89%）
• マヨネーズ （7.8%）
• セロリ （1.7%）
• トマト （1.3%）
• ヨーグルト（無糖） （0.22%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	50g	80	μg	89	%
マヨネーズ	5g	7	μg	7.8	%
セロリ	15g	1.5	μg	1.7	%
トマト	30g	1.2	μg	1.3	%
ヨーグルト（無糖）	20g	0.2	μg	0.22	%
白鮭	40g	0	μg	0	%