健康管理は、食事の管理から。フォンダンショコラのカリウムの内訳

フォンダンショコラのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ミルクチョコレート （56%）
• 卵 （23.4%）
• ココア （11.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.4%）
• バター （2.4%）
• その他 （0.19%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ミルクチョコレート	板チョコ0.3枚	106	mg	56	%
卵	34g	44.2	mg	23.4	%
ココア	3g	21.9	mg	11.6	%
小麦粉（薄力粉）	10g	12	mg	6.4	%
バター	16g	4.5	mg	2.4	%
砂糖（上白糖）	18g	0.36	mg	0.19	%