健康管理は、食事の管理から。フォンダンショコラの栄養バランスを見てみよう

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フォンダンショコラの詳細

材料

＊ミルクチョコレート 板チョコ0.3枚 134 kcal
＊ココア 3g 12.4 kcal
＊卵 34g 51.3 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 10g 36.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 18g 69.1 kcal
＊バター 16g 119 kcal
    422.5 kcal
フォンダンショコラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 422.5 kcal
 
22.2%
 内訳
＊炭水化物 41.3 g
 
12.4%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 191 mg
 
6%
 内訳
＊脂質 25 g
 
47.3%
 内訳
＊カリウム 189 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 85.2 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 149 μgRE
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.6 μg
 
13.2%
 内訳
＊葉酸 20.2 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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