健康管理は、食事の管理から。他人丼のナトリウムの内訳

他人丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （83.9%）
• 卵 （13%）
• 豚バラ （2.5%）
• 玉ねぎ （0.41%）
• 米・もち米 （0.15%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	83.9	%
卵	M2個	120	mg	13	%
豚バラ	50g	23.5	mg	2.5	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.41	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.15	%
本みりん	小さじ0.8杯	0.14	mg	0.02	%