健康管理は、食事の管理から。チョコのナトリウムの内訳

チョコのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵白 （45.9%）
• ミルクチョコレート （24.5%）
• ココア （20.6%）
• 卵黄 （6.1%）
• 無塩バター （2.7%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵白	M0.5個分	36	mg	45.9	%
ミルクチョコレート	30g	19.2	mg	24.5	%
ココア	大さじ1杯	16.2	mg	20.6	%
卵黄	M0.5個分	4.8	mg	6.1	%
無塩バター	大さじ1.5杯	2.1	mg	2.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0.11	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.1	%