健康管理は、食事の管理から。サラダの炭水化物の内訳

サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （41.3%）
• サウザンアイランド （20.5%）
• 白菜 （15.3%）
• サニーレタス （15.3%）
• 玉ねぎ （7.2%）
• その他 （0.48%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	41.3	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	1.3	g	20.5	%
白菜	30g	0.96	g	15.3	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	15.3	%
玉ねぎ	5g	0.45	g	7.2	%
ツナフレーク缶	30g	0.03	g	0.48	%