健康管理は、食事の管理から。メンチカツのコレステロールの内訳

メンチカツのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （40%）
• 牛ミンチ （35.6%）
• バター （24.2%）
• 植物油 （0.19%）
• 植物油 （0.04%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	40	%
牛ミンチ	120g	80.4	mg	35.6	%
バター	大さじ2杯	54.6	mg	24.2	%
植物油	21g	0.42	mg	0.19	%
植物油	4g	0.08	mg	0.04	%
ワイン（赤）	50g	0	mg	0	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形1個	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%
マシュマロ	中1個	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	13g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	0	%
玉ねぎ	20g	0	mg	0	%