健康管理は、食事の管理から。メンチカツの食物繊維の内訳

メンチカツの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （46.8%）
• 乾燥パン粉 （15.1%）
• ケチャップ （14.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （11.6%）
• 玉ねぎ （9.9%）
• その他 （2.63%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	46.8	%
乾燥パン粉	13g	0.52	g	15.1	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	0.49	g	14.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.4	g	11.6	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	9.9	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.08	g	2.2	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.43	%
ワイン（赤）	50g	0	g	0	%
バター	大さじ2杯	0	g	0	%
マシュマロ	中1個	0	g	0	%
植物油	21g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
牛ミンチ	120g	0	g	0	%